ErectoGym Progressive Set

Beckenbodentrainer mit drei Silikonringen für progressives Muskeltraining

Das ErectoGym Progressive Set ist ein Beckenbodentrainer aus drei dehnbaren Silikonringen mit ansteigendem Gewicht, Durchmesser etwa 3 cm, 63 bis 194 Gramm. Du legst den Ring um den halbsteifen bis steifen Penis und hebst das Gewicht durch gezielte Anspannung der Beckenbodenmuskulatur an. Regelmäßiges Training kräftigt genau die Muskeln, die Erektionsstabilität und Ejakulationskontrolle beeinflussen.

Der Penis besitzt keine eigene Skelettmuskulatur, die Hebebewegung übernimmt der Beckenboden. Platzierst du den Ring in der Mitte des Schafts und spannst die Muskulatur an, hebst du das Gewicht über quergestreifte Muskelfasern, ähnlich wie bei einem klassischen Krafttraining mit Zusatzgewicht. Der Musculus ischiocavernosus presst dabei Blut in die Schwellkörper und richtet den Penis auf, der Musculus bulbospongiosus unterstützt die Kompression an der Basis. Beide Muskeln arbeiten mit dem Musculus pubococcygeus zusammen, der den gesamten Beckenboden stabilisiert.

Trainiert wird hier gezielt, nicht zufällig.

Ein trainierter Beckenboden verändert einiges im Alltag. Die Venen an der Penisbasis lassen sich durch kräftigere Muskulatur wirksamer abdrücken, wodurch das Blut länger in den Schwellkörpern bleibt und die Erektion stabiler wirkt. Auch die Kontrolle über den Ejakulationsreflex wird durch bewusste Ansteuerung der Muskulatur leichter, was viele Anwender als spürbaren Unterschied gegenüber reinem Kegel-Training ohne Widerstand beschreiben (das Gewicht liefert dabei ein direktes körperliches Feedback, das rein mentale Übungen so nicht bieten). 

Ein kräftiger Musculus bulbospongiosus kontrahiert beim Höhepunkt mit mehr Kraft, was den Ejakulationsdruck und die Kontraktionen intensiver spürbar macht. Nach dem Wasserlassen sorgt die gestärkte Muskulatur zudem für eine vollständigere Entleerung der Harnröhre, was Nachträufeln vorbeugt.

Wichtig: Nicht gleich mit dem schwersten Ring starten. Die Bänder, die den Penis stützen (Ligamentum suspensorium und Ligamentum fundiforme), reagieren empfindlich auf Überlastung. Trainiere alle zwei Tage, steigere langsam von 63 über 126 auf 194 Gramm und höre bei Schmerzen sofort auf.

Elastischer Ring aus schwarzem Silikon

Alle drei Ringe bestehen aus dehnbarem Silikon, schwarz, mit einem Durchmesser von etwa 3 cm im entspannten Zustand. Das Material gibt beim Überziehen nach, ohne einzureißen, und passt sich an unterschiedliche Schaftstärken an.

• Material: dehnbares Silikon, schwarz
• Ringdurchmesser: ca. 3 cm, dehnbar
• Trainingsgewichte: ca. 63 g, 126 g, 194 g
• Lieferumfang: 3 Ringe mit ansteigendem Gewicht
• Anwendungsbereich: Schaftmitte, halbsteifer bis steifer Penis

Welches Gewicht passt zu welchem Trainingsstand?

Beginne mit dem leichtesten Ring und wechsle erst dann, wenn das Anheben ohne Zittern gelingt.

Reinigung und Lagerung der Silikonringe

Für zusätzlichen Gleitkomfort eignet sich nur wasserbasiertes Gleitgel; Silikonöl lässt die Oberfläche der Ringe anquellen und macht sie klebrig. Wasch die Ringe nach jeder Einheit mit warmem Wasser und etwas Seife ab und trockne sie vollständig, bevor du sie wegräumst. Die Lagerung neben anderem Silikon, Glas oder Edelstahl ist unproblematisch.

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